این سوال که هر روز چند ساعت باید خواند، دیر یا زود ذهن هر داوطلب کنکور را درگیر می کند. جواب کوتاه این است که ساعت مطالعه روزانه کنکور عدد ثابتی برای همه نیست و به پایه ی تحصیلی، سطح فعلی و هدف هر نفر بستگی دارد.
در ادامه می خوانید
تجربه مطالعه رتبه برترهای کنکور
وقتی به تجربه مطالعه رتبه برترهای کنکور نگاه می کنید، متوجه می شوید عدد ساعت مطالعه شان خیلی متفاوت است. بعضی ها ده تا دوازده ساعت خالص خوانده اند، بعضی دیگر با شش تا هفت ساعت متمرکز به همان نتیجه رسیده اند. نکته ی مشترک همه شان کیفیت مطالعه است، نه فقط عدد ساعت روی کاغذ؛ خیلی از این داوطلبان تاکید می کنند که یک ساعت مطالعه بدون حواس پرتی، از سه ساعت مطالعه همراه با موبایل و پیام رسان های مختلف موثرتر بوده است.
ساعت مطالعه در پایه های مختلف
ساعت مطالعه مناسب برای دانش آموز پایه دهم، با دانش آموز پایه دوازدهم فرق دارد. در پایه دهم و یازدهم، هدف اصلی جا افتادن پایه است، پس دو تا چهار ساعت روزانه، همراه با تمرکز بر مدرسه، معمولاً کافی است. اما در سال پایانی، با نزدیک شدن به کنکور، این عدد باید به تدریج بالاتر برود، مخصوصاً در ماه های پایانی که بیشتر وقت روزانه باید صرف جمع بندی و تست زنی شود.
برنامه ساعت مطالعه روزانه
برای نوشتن یک برنامه ساعت مطالعه روزانه واقع بینانه، بهتر است از عدد کم شروع کنید و کم کم اضافه اش کنید، نه اینکه از روز اول برنامه ی سنگین بگذارید و بعد از چند روز کنارش بگذارید. تکنیک هایی مثل تکنیک پومودورو مطالعه هم می تواند کمک کند؛ تقسیم ساعت های مطالعه به بازه های کوتاه همراه با استراحت کوتاه بین آن ها، تمرکز را بالاتر نگه می دارد و خستگی ذهنی را کمتر می کند. برای دانش آموز پایه دهم و یازدهم، سه تا پنج ساعت روزانه ی منظم بیشتر از هشت ساعت پراکنده و بی نظم ارزش دارد.
تفاوت استراحت و اهمال کاری
دانستن تفاوت استراحت و اهمال کاری هم بخش مهمی از این ماجراست؛ استراحت برنامه ریزی شده، بخشی طبیعی از مطالعه ی اصولی است و به مغز اجازه می دهد اطلاعات را پردازش کند. اما وقت تلف کردن زیر پوشش استراحت، فقط ساعت مطالعه واقعی را کم می کند و در نهایت داوطلب را وادار می کند برنامه را با عجله و کیفیت پایین تر جبران کند. بهترین راه تشخیص این دو، نوشتن دقیق ساعت شروع و پایان هر استراحت و مقایسه ی آن با برنامه ی اولیه است.
نشانه های ساعت مطالعه بیش از حد
بالا بردن بی رویه ساعت مطالعه، همیشه به معنای نتیجه بهتر نیست. وقتی تمرکز در نیمه دوم روز به شدت افت می کند، اشتباهات ساده در تست زنی زیاد می شود، یا خواب شبانه به طور مداوم کوتاه تر از هفت ساعت می شود، این ها نشانه هایی هستند که برنامه فعلی بیش از ظرفیت واقعی داوطلب طراحی شده. در چنین حالتی، کاهش موقت ساعت مطالعه و افزایش کیفیت هر جلسه، معمولاً نتیجه بهتری از ادامه دادن با همان فشار می دهد.
نقش خواب و تغذیه در مطالعه
خیلی از داوطلبان برای اضافه کردن ساعت مطالعه، اول از همه خواب شبانه را کوتاه می کنند، در حالی که این یکی از بدترین تصمیم هاست. مغزی که به اندازه کافی نخوابیده، حتی با نشستن طولانی پای کتاب، اطلاعات را به خوبی ذخیره نمی کند. تغذیه منظم و وعده های سبک در طول روز مطالعه هم به همین اندازه اهمیت دارد؛ افت قند خون در میانه یک جلسه طولانی، مستقیماً روی تمرکز و سرعت پاسخگویی اثر می گذارد.
جمع بندی
به جای دنبال کردن یک عدد ثابت و مقایسه ی خودتان با دیگران، روی افزایش کیفیت مطالعه و استمرار در درس خواندن تمرکز کنید. چند ساعت مطالعه ی پیوسته و باکیفیت، خیلی بهتر از ساعت های طولانی و بی تمرکز جواب می دهد و در بلندمدت هم راحت تر قابل تکرار است.